楽しかった!!!
コニチハ!!
体幹チューニング大好き薬剤師★みわっちょデス。
くるみちゃんこと山本潤子先生のもと、私の自宅を公民館がわりにして総勢18人もの方と体幹チューニングを習うことができました。
最初に目をつぶって、足の裏のどの辺りに重心があるのかチェックします。
みんな、かかとだったりつま先だったりイロイロですね。
それが、体幹チューニングが終わった後には足の裏全体が地面にピタッとくっついている感覚にビックリ!!!
↑ただ寝ているワケではございません(笑)
大切なのは、腹式呼吸。
丹田(おへそから指二本分下)を強くして、ブレないカラダを作ります。
だけど、こんなに違うなんて目からウロコ。
くるみちゃんは、歩きながらでも腹式呼吸をしているとか。そして、ポッコリお腹にサヨナラしたとか!!
・・・確かに、とってもスリムなおカラダ(。-_-。)
今朝、次女と歩いたのですが、腹式呼吸をしながら歩いてみました。
そうしたら!!
やっぱりちが〜うΣ(・□・;)
7分後くらいから、汗がじわわ〜っと。
そして、カラダもポカポカしてきて。
たぶん、今までだとカラダが温まるのにその倍くらいかかっていたと思います★
起きた時と寝る前にも、今のトコロやっています!!
めざせ!
体幹チューニングスリムボディ♪(´ε` )
くるみちゃん、ありがとうございました!!!
ご参加のみなさま、ありがとうございました!!!
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